무철이네방

당뇨병에 관한 오해와 진실 - 오해 (NO) - * 고기는 먹으면 안 된다?-아니다 당뇨병 환자도 단백질 섭취가 필요하다 삼겹살은 지방을 잘라내고 5점 정도 먹는다 당뇨병이라고 못 먹는 음식은 없다 다만 먹는 양을 조절해야 한다 삶은 고기는 한꺼번에 70g 하루에 총 140-160g 정도가 적당..

A형.B형.C형 간염 환자 치료법 서울대 의대 간연구소 * A형 - 30대 이하 A형 백신 접종 간염 걸린 경험 있으면 백신 불필요 * B형 - 50대 이상 백신 맞을 필요 없음 * C형 - 예방 백신 없음 미국에서 약 2종 판매 중 출처 - 중앙일보(2011.10.28)

간 질환 예방 10계명 김정룡 박사(한국 간재단이사장 겸 서울대 의대 간 연구소 소장) 01-간에 관심을 가지면 예방 치료가 쉽다 02-간을 특별히 보호하는 음식은 없다 03-나쁜 약을 잘못 먹는 것이 치명적일 수 있다 04-1년에 한 번 정기검사를 받는다 05-수건,타올,면도기등은 자기것을..

숨어 있는 뇌경색 찾아 내는 법 * 혹시 내 머릿속에 숨어있을 지도 모르는 뇌경색의 조짐을 간단히 체크해볼 수 있는 자기 체크 법을 소개한다 내 머리 속이 궁금하다? 오늘은 어떤 색 양복을 입을까? 넥타이는? 만약 감색 양복에 분홍색 넥타이를 선택했다면 그것은 당신의 뇌세포가 그런 선택을 했기 ..

의사가 말하는 얼굴 보고 병을 체크하는 방법 재미있게도 뾰루지나 얼굴의 특정부위의 피부색깔 변화로도 어느 정도 질병 부위를 예측할 수 있다. 눈 밑에 기미가 자주 생기거나 다크서클이 보이면 신장이 나쁘거나 알레르기 질환이 많고, 볼에 발진이 생기면 폐가 안 좋을 수 있다. 또한 아래 입술이 ..

전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전..

산행중 쥐가 났을 때 거짓말처럼 낫게 하는법 산행 중에 '쥐'가 나면 얼른 '아스피린' 한 알을 입안에서 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었을 때 삼키면 30초 이내에 거짓말처럼 '쥐'는 사라집니다. ★주의사항★ 아스피린에는 <일반 아스피린>과 <아스피린 프로텍트> 2 종류가 있습니다. 아스피린의..

노화 늦추고 치매 예방… 침은 자연산 특효약 27면| 기사입력 2011-03-16 21:06 ●일러스트 박구원기자 kwpark@hk.co.kr 코카콜라의 비밀 성분이 '사람의 타액'이라고 한 미국 신문이 보도해 이 회사경영진을 분노케 했다. 어떻게 사람의 침으로 음료수를 만들 수 있을까 싶지만, 페루 토착민들은 몇 백 년 동안 ..

무릎은 여러가지 요인에 의하여 관절이 상하게되면 왠만해서는 완치가 어렵습니다. 병원에서 준 이미지를 스캔하여 올리오니 간단하게 집에서 할 수있는 무릎강화운동을 여러가지의 방법으로 소개하오니 자신에게 맞는것을 선택하여 실행에 옮겨보세요 1 바닥에서 할 수 있는 방법 2 의자에서 할 수 ..

1-팔을 최대한 올려 만세하기 (최대한 올린 자세에서 10초간 유지) 2-양 손을 머리 뒤에서 깍지끼고 팔꿈치를 최대한 벌린다 (10초간 유지) 3-양 손을 허리 뒤에서 잡고 최대한 등 뒤로 올린다 4-어깨 으쓱하기 (이때 2Kg 되는 아령을 잡고 하면 좋다) 5-벽에 손 집고 팔 굽혀펴기 6-의자 손잡이 잡고 일어서기..