무철이네방

봄철 운동법 이제 바람이 제법 강하게 불더라도 그렇게 춥게 느껴지지 않는 이유는 봄바람이기 때문이다. 이런 나들이 하기 좋은 시절에는 밤에 잠을 충분히 잤는데도 졸음이 쏟아지고 식욕이 떨어지며 몸이 나른해지기 쉽다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기 환경의 변화에 우리 몸이 제대로 적응..

■ 초보자들의 달리기 방법 달리기를 부상없이 오래 즐기려면 정확한 달리기 요령과 제대로 된 기능의 용품, 그리고 적절한 영양과 휴식이 필요하다. 그러나 무엇보다도 항상 즐겁게 달리려는 정신적인 자세가 가장 중요하다고 할 수 있다. 일반인들이 즐기는 달리기는 남과의 경쟁이 아닌 자신이 세..

눈 뜨면 생각나는 사람 한참을 일에 열중하다가 쉬려고 눈 감으면 생각나는 사람 비라도 오는 날이면 혹시 비에 맞지는 않았는지 걱정되는 사람 손 잡고 가는 연인이라도 보면 문득 생각나는 사람 생각하면 그냥 절로 웃음 짓게 만드는 사람 자기 목소리가 가라 앉으면 어디 아픈 건 아닌지 걱정되는 ..

◈ 의사가 말하는 병을 예방하는 건강 식사법 병은 왜 생기는가? 병마다 원인이 다르지만 전체적으로 보면 생활습관이 가장 중요하고, 그 다음이 타고나는 유전, 살고 있는 환경, 그리고 예방접종 등 의료서비스를 얼마나 이용하는가의 순이다. 생활습관 중에서 현대인들의 만성적인 질병과 암을 일으..

음주에 관한 법률 제 정 2001.07.01법률 제1844호 공 포 2001.09.25 개 정 2005.04.22 시행처 : 주법관리연구원 제1조(첫잔 음용) ① 첫잔을 받을 시에는 지위고하, 남녀노소의 구분 없이 두 손으로 공손히 받도록 한다 ② 첫잔을 받은 후 전완근을 이용, 45도로 손목을 꺽은 후 한 번에 털어 넣도록 한다(이하‘원샷..

아름답게 나이 든다는 것 아름답게 나이 든다는 것 그것은 끝없는 내 안의 담금질 꽃은 질 때가 더 아름답다는 순종의 미처럼... 곧 떨어질 듯 아름다운 자태를 놓지 않는 노을은 구름에 몸을 살짝 숨겼을 때 더 아름다워 비내리는 날에도 한 번도 구름을 탓하는 법이 없다 우아하게 나이 든다는 것 그..

결코 지울 수 없는 인연 우연과 인연은 나와는 전혀 무관한 그냥 지나쳐 갈 사람이라 생각했는데 참으로 우연한 마주침에서 시작된 인연에 끈은 한 올 한 올 엮어 가는 것이 우리네 삶은 아닐런지. 우연과 인연은 어느 날 어느 시에 이미 정해져 있었는지도 모르겠습니다 아무런 감정도 느낌도 없이 영..

술 자리에서 사람 읽기 1, 술에 취해 남을 씹어대는 사람 - 이런 사람은 자기가 하는 일은 죄다 옳고 남이 하는 일은 항상 잘못으로 보이기 때문에 남에게 불만이 많다 성취욕이 강하고 자신의 이익이 되는 일은 불문곡직하고 덤비며 자기보다 힘있는 자에게는 타고난 아부근성으로 매달리는 사람이다...

♣ 심신의 건강을 바라거든 ♣ 사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만... 공통의 관심사는 사는 날까지.. 사지 멀쩡하고.. 중풍들지 아니하고.. 자식들에게 짐짝 신세되지 않고.. 천수(天壽)를 누리다가 자는듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라. 생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 것이냐..

마음이 열려있는 사람 곁에는 마음이 열려있는 사람 곁에는 사람들이 언제나 머무르기를 좋아합니다. 지나치게 주관이 강하고 마음이 굳어있고 닫혀 있는 사람 곁에는 사람이 떠나가는 것입니다. 다른 사람들의 이야기에 귀를 귀울이고 열린 마음으로 모든 사람을 대한다면 그 사람 가까이 있고 싶어..