낙상 사고 의 위험

이곳 캐나다 에는 기후 탓 인지 낙상 환자가 많기도 하고 그에 따라 낙상예방에 많은 노력을 기울이고 있음을 볼수 있다.

며칠전 신생아 예방 접종을 위 하여 병원에 들렀다가 병원 복도 벽에 쭉 꽂혀 있는 팜프렛 중 낙상에 관한게 있어 여기에 옮긴다.

 

 

 

낙상 사고 의 위험을 줄여 활기 차고 건강한 노년 생활을 유지 합시다. 

 

아래의 몇 가지 사항들은 낙상의 위험이 얼마나 심각한 것인가를 이해하는데 도움이 될 것이다.

 

그렇지만 낙상 예방을 위한 단순하고 간단한 몇 가지 사항만 잘 지켜주면 건강 하고

활기찬 노년생활을 즐길 수가 있다. 

• 65세 이상의 노인 세 사람 중 한 명 은 적어도 1년에 한번은 낙상 한 경험 이 있다.
• 낙상을 경험한 사람3 사람 중 2 사람은 6개월 이내에 다시 낙상을 경험 한다.
• 이곳 캘거리 에서 응급환자로 입원한 환자 중 65세 이상의 노인환자의 ¼ 은 엉덩이뼈 골절 이나 손상 진단을 받았다.
• 엉덩이뼈 골절 이나 손상 진단을 받은 대부분의 환자 들은 다치기 전의 활동 수준으로 회복 되지 않는다.
• 도우미가 필요한 시설에 입원한 환자들의 40%는 낙상으로 인해 입원 하게 되었다. 

낙상을 불러오는 위험 요소 

• 주변 환경에 대하여 주의를 게을리 할 때
• 영양의 결핍으로 쇠약 해지거나 어지러움을 느낄 때
• 행동을 서두러거나,뛰어다니거나, 의자나 불안정한 발판 위에 손잡이 없이 올라 가거나, 계단을  올라갈때.
• 적절 하지 못한 신발을 착용 할 때
• 하루에 두번이상 술자리를 벌릴 때(몸을 못 가누게 취할 때)
• 주변에 위험한 물건들이 있을 때, (미끄러운 목욕탕 바닥이나, 낡은 카펫트, 불충분한 조명 상태, 손잡이가 없는 계단, 평탄 하지 않고 빙판 진 길 이나 주차장 등)

낙상을 예방 하는 방법

 

낙상은 65세 이상의 많은 캐나다 노인 들을 죽음에 이르게 하는 주요한 원인 이 되기는 하지만 여기 몇 가지 당장 실천 함으로써 이러한 위험을 현저 하게 줄일수 가 있다.

 

첫째, 복용 중인 모든 약품의 부작용을 점검 한다.

어느 약품 이라도 어지럽거나 넘어지기 쉬운 부작용이 있는 약품은 복용을 중단 하거나 대치 품으로 바꾸어야 한다. 

둘째, 시각과 청각, 당신의 근력, 그리고 균형감각 등을 검사 하고 의사의 지시에 따라 보행보조 기구나 안전 장구 들을 사용 하는 것이 도움이 된다.

 

셋째, 칼슘이 풍부한 음식물을 섭취 한다, 또한 골다공증 검사나 치료가 필요 한지

의사 와 상의 한다. 만약 골다공증 진단을 받으면 칼슘과 비타민 디  를 공급 하여 뼈의 손실을 줄일 수 있도록 각별히 주의 해야 한다.

 

넷째, 활동적인 생활 습관을 유지 한다.

어떤 운동 이나 활동이 나에게 적합 한지 의사와 상의 하여 철저히 실천 한다.

 

다섯째, 집 안팎에 도사리고 있는 위험요소 들을 제거 하거나 줄이도록 노력 한다. 

 

여섯째, 적합한 신발을 신도록 한다 굽이 낮은 구두나 고무 바닥으로 된 신발이 좋다.

 

일곱째, 만약 당신이 만성 질환을 가지고 있다면 낙상 예방을 위하여 무엇이 필요 한지 의사와 상의 하여 지시하는 사항을 실천 해야 한다.

 

다시 한번 강조 하지만 낙상은 예방 할 수 있다.

 

위에 열거한 간단한 사항 들만 실천 한다면 낙상의 위험을 최소화 하고 활기 차고

안전한 노년 생활을 영위 할 수 있다.

 

이 간행물은 캘거리 내의 모든 도서관 이나 주요 식품점 등 에서 무료로 배부 된다.