무철이네방

불면증에 좋은 식품 ♣ 불면증엔 이렇게 드세요! 1) 배가 너무 고파도 편안하게 잘 수 없지만 과식도 깊은 잠을 방해한다. 잠자리에 들기 전에는 위장에 부담이 가지 않을 정도로 먹는다. 특히 자극이 강한 마늘과 고추, 생강은 금한다. 2) 상추, 대추, 연근, 우유에는 잠을 유도하는 트립토..

집안에서 건강하게 화초기르는 법 추운 겨울, 문을 꼭꼭 닫고 지내다 보면 갑갑해질 때가 많아요. 이럴 땐 작고 귀여운 화초 하나 들여와 방안 가득 싱그러운 기운을 불어넣어 봐요. 창가에 키가 비슷한 아이비, 싱고디움, 율마 등을 함께 놓아두면 미니 정원이 부럽지 않아요. 졸음이 밀..

술 마시는 것만큼 중요한 안주 술을 마실 때는 안주를 곁들이는 것이 좋다 술의 빈 영양을 보충하기 위해서다 다양한 영양소를 고르게 함유한 안주를 선택하는 것이 바람직하나 안주 대부분은 한두 가지 영양소에 치중하며 열량이 높은 경향이 많다 치킨과 맥주의 줄임말인 "치맥"이 유..

이십사절후표(二十四節候表) 계절 (季節) 절기명 (節氣名) 양력(陽曆) 음력 陰曆 기후(氣候)의 특징(特徵) 봄 春 立春(입춘) 2월 4～5일 1월 겨울의 절정에서 봄이 조금씩 움튼다 雨水(우수) 18～20일 얼음이 녹고, 초목이 싹트기 시작한다 驚蟄(경칩) 3월 5～6일 2월 겨울잠을 자던 벌레들이 깨..

돌싱 (돌아 온 싱글) 남녀 "금기 10계명" ■ 남자 ▶ 전 배우자 얘기 함부로 물어보지 말 것 ▶ 외모에 대해 지적하지 말 것 ▶ 지나치게 진도를 빨리 나가지 말 것 ▶ 맘에 들지 않아도 매너 있게 행동할 것 ▶ 기념일 등을 잊지 말 것 ■ 여자 ▶ 전 배우자와 비교하지 말 것 ▶ 시간 약속을 ..

혈압을 낮추는 음식 섭취 방법 1. 찌게, 국, 탕류를 먹을 때에는 건더기 위주로 먹어라! 모든 국과 찌개의 맛을 내는 기본은 간장과 소금이다. 건더기에 양념까지 하여 국이나 찌게에 넣게 되면 염분이 국물에 녹아들어 염도는 더욱 높아지게 된다. 염도를 낮추기 위해서는 끓이기 전에 간..

강추위가 계속되면서 보건당국이 인풀루엔자(독감)주의보를 내렸다 질병본부는 독감 바이러스가 기침이나 콧물 등의 분비물로 쉽게 옮기기 때문에 손 씻기 등 개인 위생관리를 철저히 할 것을 당부했다 독감 예방 이렇게 ◈ 노약자, 만성질환자 예방접종 ◈ 손 씻기, 양치질 잘하기 ◈ ..

// 백합 : 백년 화합을 원하며 경사스럽다는 뜻에서 백합이라는 이름이 붙었다 백합을 이용하면 목이 마르고 몸이 나른해지는 등 당뇨병 특유의 증상이 개선된다. 백합을 방에 꽂아두면 백합의 방향 성분이 발산되어서 불쾌한 증상들이 없어진다. 국화 : 방에 꽃꽂이를 하는 것으로도 열..

출처 -중앙일보 (자료-나이스신용평가정보)

★가지조림 재료 :가지 중간크기 3개 양파 4/1개 마늘 5~6쪽 간장 3큰술 멸치육수 3/1컵 고추가루 1큰술★ : 들기름 2큰술 (식용유 ) ★만들기 :1 , 가지는 2cm 두깨로 어슷 썰어 놓고 :2, 양파와 마늘은 채썰어 간장 고추가루 육수를 넣어 양념장을 만든다 : 멸치와 다시마로 육수를 만들어 모든 ..