◈ 물 건강하게 마시려면
◇ 하루 섭취량인 2L를 6 - 10잔에 나눠 마신다
◇ 공복,식사 1-2신간 전에 마신다
◇ 맹물이나 끓인 물을 차게 해서 마신다
◇ 목이 마르기 전에 미리 마신다
◇ 음미하듯 천천히 마신다
◇ 땀을 많이 흘렸을 땐 물에 약간의 소금을 넣어 마신다
◈ 물이 신체에 미치는 영향
◇ 체내 노패물 배출
◇ 체온 조절
◇ 해열,진정작용
◇ 신체 저항력 증진
◇ 혈액순환
◇ 장 청소
출처 - 중앙일보 (건강한 당신)
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