무철이네방

♣ 잡곡에 대한 오해와 진실 ♣ (속설) 잡곡은 많이 먹어도 살이 찌지 않는다 (×) 백미 100g당 칼로리는 350kal. 조와 수수는 364kal.기장은 356kal.이다 잡곡도 많이 먹으면 살이 찔 수 있다 (속설) 잡곡은 누구에게나 좋다 (×) 잡곡은 정제된 백미보다 식이섬유가 많아 소화되는 시간이 길다. 위..

◈ 물 건강하게 마시려면 ◇ 하루 섭취량인 2L를 6 - 10잔에 나눠 마신다 ◇ 공복,식사 1-2신간 전에 마신다 ◇ 맹물이나 끓인 물을 차게 해서 마신다 ◇ 목이 마르기 전에 미리 마신다 ◇ 음미하듯 천천히 마신다 ◇ 땀을 많이 흘렸을 땐 물에 약간의 소금을 넣어 마신다 ◈ 물이 신체에 미치..

출처 : 광야55님의 팟글쓴이 : 광야55님의 팟 원글보기메모 : 네온이 불타는 거리 가로등 불빛 아래서 그 언젠가 만났던 너와 나지금은 무엇을 할까생각에 잠기면 하염없이 그날이 그리워지네불타는 눈동자 목마른 그입술별들도 잠이 들고이대로 영원히 너만을 사랑해황홀한 그 한마디지금도 늦지 않았어 내 곁에 돌아 온다면나는 너를 영원히 사랑할꺼야 네온이 불타는 거리가로등 불빛 아래서기약없이 헤어진 너와 나지금은 어디 있을까추억에 잠기면하염없이 내맘은 외로워 지네불타는 눈동자 목마른 그입술별들도 잠이 들고이대로 영원히 너만을 사랑해황홀한 그 한마디지금도 늦지 않았어 내곁에 돌아온다면나는 너를 영원히 사랑할꺼야나는 너를 영원히 사랑할꺼야나는 너를 영원히 사랑할꺼야를 영원히 사랑할꺼야나는 너를 영원히 사랑할꺼야

출처 : 트로트가수홍보방송국글쓴이 : 트로트가수홍보방송국 원글보기메모 : 마지막 순간에도 버릴 수 없는 그대의 이름내 가슴에 분노를 씻어 내린다 하나뿐인 나의 사랑세상은 나의 몸을 쓰러뜨렸지만 진실을 향한내 영혼의 노래는 끝나지 않았다 외로운 나의 노래길가에 깔린 잡초처럼 살아온 내 인생을그 아픔들을 너만은 창가의 꽃처럼 만져주었다누구도 비난하지마라 나 살아온 날들은적어도 나에게 부끄럽진 않아나 사는 동안 그댈 사랑했으니내 선택의 절반은 헛되지 않았으니나 사는 동안 너를 지켜왔으니아무 미련도 없다 길가에 깔린 잡초처럼 살아온 내 인생을그 아픔들을 너만은 창가의 꽃처럼 만져주었다누구도 비난하지마라 나 살아온 날들은적어도 나에게 부끄럽진 않아나 사는 동안 그댈 사랑했으니내 선택의 절반은 헛되지 않았으니나..

출처 : *하얀그리움글쓴이 : *하얀그리움 원글보기메모 : 알고 있지 꽃들은따뜻한 오월이면 꽃을 피워야 한다는 것을알고 있지 철새들은가을하늘 때가 되면 날아 가야 한다는 것을문제 무엇이 문제인가가는 곳 모르면서 그저 달리고만 있었던 거야지고 지순했던 우리네 마음이언제부터 진실을 외면해 왔었는지잠자는 하늘님이여 이제 그만 일어나요그 옛날 하늘빛 처럼 조율 한번 해 주세요정다웠던 시냇물이 검게 검게 바다로 가고드높았던 파란하늘뿌옇게 뿌옇게 보이질 않으니마지막 가꾸었던 우리의 사랑도그렇게 끝이 나는건 아닌지잠자는 하늘님이여 이제 그만 일어나요그 옛날 하늘빛처럼 조율 한번 해 주세요잠자는 하늘님이여 이제 그만 일어나요그 옛날 하늘빛 처럼 조율 한번 해 주세요미움이 사랑으로 분노는 용서로고립은 위로로 충동이 인..

한 줌 흙으로 돌아가는 사람은 같은 냇물에 두 번 발을 담글 수 없고 때의 흐름은 다만 나아갈 뿐 되돌아오지 않는 것을... 그러하되 꿈 속에 있으면서 그게 꿈인 줄 어떻게 알며 흐름 속에 함께 흐르며 어떻게 그 흐름을 느끼겠는가 꿈이 꿈인 줄 알려면 그 꿈에서 깨어나야 하고 흐름이 ..

참 닮았다고 여겨지는 사람 살다 보면 만나지는 인연중에 참 닮았다고 여겨지는 사람이 있습니다. 영혼이라는게 있다면 비슷하게 생겨먹은 그런 사람이 있습니다. 한번을 보면 다 알아버리는 그 사람의 속마음과 감추려 하는 아픔과 숨기려 하는 절망 까지 다 보여지는 사람이 있습니다...