무철이네방

아침 5분 굿모닝 스트레칭 새벽부터 러닝머신 위를 뛰면서 체질에 안 맞는 아침형 인간이 될 필요는 없다. 따뜻한 이불 속이야말로 최고의 피트니스 센터가 될 수 있으니. 아침 5분 동안 우리 몸에게 굿모닝 인사를 건네는 최상의 하우투를 소개한다. * 방문이나 침대 옆 벽면에 붙여 놓고 따라해 보세..

☆...정말 有用한 生活常識 모음 집 ...☆ ★..각종 얼룩 제거하 는 法 . . . .. . .. ★..대집꾸밈 요령 ★..알아두면 편리識한 생활의 지혜 볼펜자국을 없앨려면 다리미 얼룩과 김치얼룩 제거법 우유,맥주,루즈 자국은 커피,홍차,주스,사이다 얼룩은 호주머니에서 사탕이 녹았을때 버터 얼룩은 간장,소스,..

각종 유용한 정보상식 우편 번호 신문 잡지 등산 안내 지도및 도로 고속도로정보 전철노선찾기 한자 공부 태그연습장 전자계산기 한국어맞춤법 태그색상표 연예가소식 신문.방송 대출금계산 벼룩 시장 컴퓨터도사 한.영번역기 24 절기 백과 사전 생활의지혜 종합토탈정보 종합여행정보 철도 여행 벅..

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건망증 예방법 오늘은 또 무얼 깜박하셨습니까 ? 안경을 끼고도 못찾고, 잘 둔 물건도 못찾고, 건망증이 심한건 어쩔수 없다지만 예방 할 수는 있다고 하네요 ~ 매일 *커피 3잔 *와인1~2잔 *잠 6시간 *빨리 걷기 *책 많이 읽고 * 메모 습관 들이세요 ! 책읽기 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어 버리는 이유가 ..

이 가을에는 따뜻한 눈물을 배우게 하소서 이 가을에는 내 욕심으로 흘리는 눈물이 아니라 진정 사랑하는 사람들을 위해 소리없이 함께 울어줄 수 있는 맑고 따뜻한 눈물을 배우게 하소서. 이 가을에는 빈 가슴을 소유하게 하소서. 집착과 구속이라는 돌덩이로 우리들 여린 가슴을 짓눌러 별 처럼 많..

♣ 전국 고속도로망과 도로번호 (고속도로 대형지도는 아래 지도보기 클릭하세요) T.G : Toll Gate 도로 통행요금을 받는 곳. I.C : inter change 고속도로와 일반국도가 만나는 지점. JCT: Junction의 약자로서 고속도로끼리 갈라지거나 만나는 곳. ○ 홀수로된 번호는 남,북으로 연결된 도로이고,짝수로된 번호는 ..

* 건강관리 비결모음 * 머리카락을 자꾸 손가락으로 빗어 주면 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 난다. 얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화 등 여러 질병 치료에 도움이 된다. 허리가 너무 아파서 못 견디는 사람은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이 파진 곳을 두 번..

잔병치레 없애주는 손 마사지 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부..

생활정보 많아요!| 먹다 남긴 밥 보관 남은밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한뒤 냉동시키면 밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을때는 정종을 조금 뿌린다음 전자레인지로 데워먹으면 맛이 원래 그대로다 양파껍질 벗길때 눈 안맵게 하려면 양파..