15분 순환운동 15분 순환운동] 시청자분들도 따라하실 수 있도록 ‘15분 순환운동’의 순서를 알려드리겠습니다. 우선 이 운동은 아래에 나와있는 각각의 개별운동을 30초씩, 휴식시간 없이 계속한다는 것이 중요합니다. 다만, 개인적인 나이와 체력수준을 감안하여 운동의 강도를 조절해야 합니다. 주로 아래 짝수번.. 일 상 생 활 편/건강·정보 실행방 2010.01.05
물을 닮을 필요가 있다 *◐물을 닮을 필요가 있다◑* 겸손은 자기 자신을 부족한 인간이라고 생각하며 자기의 선행을 자랑삼지 않는데서부터 시작된다. 사람은 자기 내면을 깊이 파고들수록, 자기 자신은 세상에 아무 가치없는 인간이라는 생각을 가지게 된다. 선량하고 현명한 사람의 특징은 다음과 같은 점에 있다. 그는 .. 일 상 생 활 편/좋 은 글 말 씀 방 2010.01.05
사람이 산다는 것이 ♧ 사람이 산다는 것이 / 톨스토이 ♧ 사람이 산다는 것이 배를 타고 바다를 항해하는 것과 같아서 바람이 불고 비가 오는 날은 집채같은 파도가 앞을 막기도 하여 금방이라도 배를 삼킬듯하지만 그래도 이 고비만 넘기면 되겠지하는 작은 소망이 있어 삽니다. 우리네 사는 모습이 이렇게 비 오듯 슬픈.. 일 상 생 활 편/좋 은 글 말 씀 방 2010.01.05
가장 귀하고 아름다운 말 ◈◈♠가장 귀하고 아름다운 말 ♠◈◈ 많은 말 중에서 가장 귀하고 아름다운 말은 격려의 말입니다. 그래서 사람들은 격려의 말을 예술이라고 표현 하는 데 주저하지 않습니다. 당장 화가나 작가가 될 수는 없지만 그보다 더 좋은 사람들에게 영향을 미치는 격려의 예술가는 될 수가 있습니다. 마크 .. 일 상 생 활 편/좋 은 글 말 씀 방 2010.01.05
알고 마시는 맥주 알고 마시는 맥주 1. 병맥주와 생맥주의 차이 맥주를 성숙, 발효시킨 후 여과기로 걸러 통에 넣은 것은 생맥주. 맥주의 보존성을 높이기 위하여 열처리과정에서 살균한 맥주는 병맥주다. 생맥주는 신선하고 독특한 고유의 맛과 향, 빛깔을 지니지만 시간이 경과하면 효모의 활동으로 변질된다. 이를 방.. 일 상 생 활 편/생 활 정 보 방 2010.01.05
집에서 하는 간단한 건강검사 집에서 하는 간단 건강검사 다음은 집에서 손 쉽게 할 수 있는 건강 진단법들이다. 1. 균형 테스트 앞으로 직선에 그어져 있다고 생각하고, 발을 일직선 상에 놓는다. (왼발 뒷꿈치와 오른발 발가락이 닿도록, 혹은 그 반대.) 팔을 수평이 되도록 올리고 눈을 감고 10까지 센다. 이때 비틀거리면 균형감이.. 일 상 생 활 편/건강·즉석 실험방 2010.01.05
오늘의 역사 매스컴 날씨(오늘 신문 보세요) 오늘의 역사 매스컴 날씨 클릭-오늘의 역사 클릭-오늘의 매스컴 클릭-오늘의 날씨 일 상 생 활 편/실 시 간 정 보 방 2010.01.05
좋은 사진 찍고 싶으시죠? 조선일보 , 박종인의 여행 편지 에서 옮긴 글 입니다. 전문가의 조언을 참고 하시고 좋은 사진 많이 찍으시길 바랍니다. 좋은 사진을 찍고 싶으시지요? 기분 좋게 여행을 다녀왔는데, 사진을 보니 눈으로 본 것만 못하다고요? 자, 여행 사진 비법 세 가지를 알려드립니다. ‘삐딱하게’ ‘사람’과 ‘시.. 일 상 생 활 편/디 카 지 식 방 2010.01.05
노인병/ 평균 네가지이상 함께 발병 노인병／평균 네가지이상 함께 발병 노인병／평균 네가지이상 함께 발병 의료기술과 생활수준이 향상되면서 평균수명이 크게 늘고 있다． ６０년 남자 ５１．１세， 여자 ５３．７세에서 ９５년에는 남자 ６９．５세， 여자 ７７．４세에 달했다． 이에 따라 우리나라 노인인구는 현재 전국민의 .. 일 상 생 활 편/건 강 말 씀 방 2010.01.05
행복한 노후를 위한 장수 5계명 행복한 노후를 위한 '장수 5계명' 행복한 노후를 위한 '장수 5계명' - 의사협회 국민의학지식향상委 제정 대한의사협회 산하 국민의학지식향상위원회(위원장 윤방부)는 18일 건강한 노후 생활 설계의 기본이 되는 `장수 건강 5계명'을 제정발표했다. 이 위원회는 우리나라가 지난 2000년 65세 이상 인구 비.. 일 상 생 활 편/건 강 말 씀 방 2010.01.05