♣살아가는 데 필요한 13가지 130개의 충고들 중에서
스트레스에서 벗어나기 위한 10가지 충고
1-아침에 15분만 일찍 일어나라 (여유있는 하루가 시작된다)
2-시간 계획을 짜서 행동하라
3-책을 가지고 다니면서 틈틈히 읽어라 (지루하지 않다)
4-어려움이 생기면 누구에게든 의논하라
5-용모에 신경을 쓰라
6-나만의 공간을 가져라
7-걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보라
8-하기 싫은 일을 미루지 말라
9-목욕을 하고 충분한 수면을 취하라
10-땀이 날만큼 운동을 하라 (줄넘기, 달리기, 등산하기) 이것을 생활화하라
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