야간 산행시의 주의할 점

▲운동화는 금물

  야간산행 장비는 주간산행 장비와 크게 다르지 않다 스틱, 장갑, 헤드랜턴등을 챙긴다 운동화는 절대 금물이다 밤 등산로는 낮 보다 훨씬   더 미끄럽기 때문이다 등산용품점에서 라이트스틱등을 준비하면 좋다 낚시용품점에서 파는 케미컬라이트로 대체해도 좋다

▲야간산행 보폭

  몸 중심을 살짝 뒤로 두는 게 좋다 밤엔 돌이나 나무에 걸려 넘어질 경우가 많다 이때 몸보다 발이 먼저 나가면 대처할 수 있는 여유가 생기게 된다 그러므로 스틱 사용은 필수다

▲비상식량

  산에서는 조금씩 자주 먹어야 한다 김밥 등의 탄수화물을 준비하고 당분이 높은 초콜릿 등도 준비한다

▲수분 섭취

  야간 산행에서는 물을 더 자주 먹어줘야 한다  어둠 속에서는 심장박동이 더 빨라지고 그만큼 수분 섭취량이 늘기 때문이다 약국에서 음료용 소금을 구입하는 것도 좋다

▲물 마시는 방법

  벌컥 벌컥 마시면 안 된다 물을 입 안에 넣고 한 모금씩 천천히 넘겨야 한다 그렇지 않으면 쉴 새 없이 찾아오는 갈증을 이길 수 없다

 

출처-중앙일보.  글쓴이-박승기(코오롱등산학교 강사)