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고혈압 환자를 위한 7가지 생활수칙(고혈압학회)
무철 양재완
2015. 6. 22. 10:45
고혈압 환자를 위한 7가지 생활수칙 (고혈압학회)
◈ 음식은 싱겁게 골고루 먹는다
◈ 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지한다
◈ 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다
◈ 담배는 끊고, 술은 삼간다
◈ 지방질을 줄이고, 야채를 많이 섭취한다
◈ 스트레스를 피하고, 평온한 마음을 유지한다
◈ 정기적으로 혈압을 측정하고, 의사의 진찰을 받는다
출처 - 중앙일보
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