무철이네방

요즘 날씨도 춥고 감기 무서워서 방콕하시는 님들이 많으신 것 같아서 간단히 집에서 쉽게 하실수 잇는 스트레칭 그림 한장 보여드립니다. 아침저녁 잠자리 드시기 전후에 부부 함께 하시면 아주 좋으실겁니다. 한 타임 하는데 7~8분 정도 걸립니다. <주의사항>은 무엇보다 먼저 무리하지 않고 하..

눈의 피로를 풀어주는 간단한 운동. 중년이 되면서 건강신호의 첫번째로 오는 것이 눈이 침침해 지는 노안이지요. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다. . 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다 . 가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다. (1) 다..

민간요법 103가지 구 분 병 명 민 간 요 법 정신신경계 불면증 마늘의 생즙을 내어 머리맡에 놓고 냄새를 맡으면서 잠을 자면 잠이 잘 온다 간 질 흰 봉선화의 줄기를 잘게 쓸어 물을 붓고 달여서 하루에 두 차례씩 장복하면 탁한 효과를 본다 어깨결림 토란과 밀가루를 같은 분량으로 고루 잘 섞어 반죽..

질병찾기 가 | 나 | 다 | 라 | 마 | 바 | 사 | 아 | 자 | 차 | 카 | 타 | ! 파< /FONT> | 하 ▒ 가 *가래,객혈 *가래 상담 *가려움증상담 *갈증 *갈증 상담 *가성 사시 *가스가 찰 때 *가슴통증 상담 *가와사키병 상담 *간염1 *간염 상담 *B형간염이야기 *간염2 *간경변1 *간경변2 *간경변증과 원발성 간암 *간경화 상..

허준의동의보감 (아래의 해당란에 클릭 하시여 보신후 ←(뒤로) 클릭하세요) 빠르고 복잡하게 변모하는 현대사회에서 여러요인의 심리적 신체적인 중압감과 각종질환.스트레스.공해문제와 환경질환.등은 현대인들을 위기의식까지 몰아넣고 있다. 여기 올린 한방의학은 허준의 동의보감을 알기쉽게 ..

♣ 잠자는 方法과 일어나는 方法 ♣ 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈..

♣ 얼굴을 보면 내 건강상태가 보인다 ♣ ● 눈 밑 기미 → 피가 탁하다 눈 밑은 다른 부위보다 피부가 얇아서 혈액 색깔이 그대로 드러나는데, 눈 주위의 검은 기미는 피가 탁하다는 얘기다. 혈액순환 장애, 비뇨기와 생식기를 관장하는 신장 기능 저하가 그 원인. 신장이 약해지면 호르몬 분비가 원활..

♣건강 보행법♣ '약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고, 식보보다는 행보(行補)가 낫다’. 이 말은 명의 허준이 동의보감에서 밝힌 건강법이라고 하는데..... 좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는게 낫고, 좋은 음식을 먹는 것 보다 걷는 게 더 좋다는 뜻이라고 합니다.즉 좋은 음식이나 약보다 걷는 것..

하는 일은 많지만 홀대받는 발. 하지만 그런 무관심의 크기만큼이나 중요한 부위가 바로 발이다. 발은 심장에서 내려오는 혈액을 분배하고 소화하는 ‘제2의 심장’이자, 7천여 개의 신경이 모여 있는 신체의 축소판이다. 따라서 발에 모여 있는 수많은 혈을 자극하는 것만으로 각 기관의 기능을 촉진..

건강관련 동영상 자료 고지혈증에 관한 동영상 자료가 있는 웹주소 입니다. 고지혈증이 왜 발생하고 어떤 증상이 나타나며 어떻게 예방하고 치료하는 지 자세히 알 수 있습니다. http://hi.nhic.or.kr/movie/movie0103/common/main.swf 고혈압에 관한 동영상 자료가 있는 웹주소 입니다. 고혈압이 왜 발생하고 어떤 증..